24.3.2012
Konkreettisia tavoitteita kehiin! Reilun 2 kk kestäneen painonpudotuksen tulosten perusteella voin tehdä hieman laskelmia. Pelottaa vähän laittaa niitä kaikkia ylös, koska ne ovat todella huimia! Tosin juuri muutama päivä sitten luin Raakel Lignellin innostavasta, upeasta ja uskomattomasta painonpudotuksesta, 50 kiloa runsaassa vuodessa. Itse olen nyt pudottanut kahdessa kuukaudessa lähes 10 kg eli vuoden kuluttua samat tulokset (ja enemmänkin!) olisivat vallankin mahdollisia...! :D Tässä siis mustaa valkoisella, wish me luck! ;)
Tavoitteeni:
- toukokuussa 2012: - 20 kg (4 kk aloituksesta) Toukokuu: - 15.8 kg
- heinäkuussa 2012: - 30 kg (6 kk aloituksesta)
- syyskuussa 2012: paino alle 100 kg (8 kk aloituksesta)
- marraskuussa 2012: paino 90 kg (10 kk aloituksesta)
- tammikuussa 2013: paino 80 kg (vuosi aloituksesta)
- maaliskuussa 2013: paino 70 kg (1 vuosi 2 kk aloituksesta) **TAVOITEPAINO!!**
Hurjalta tuntuu! Mutta toisaalta, eihän se ole kuin - 5 kg kuukaudessa...!! ;) Ja se on oltava tavoitteita, ei tämä onnistu jos menee vain asenteella "kattellaan nyt tässä"...
17.2.2012
Puhuin fysioterapeuttini kanssa kuntosalilla käymisestä. Kävin joku vuosi sitten ahkerasti 2-3 kertaa viikossa noin 3:n kuukauden ajan salilla, enkä huomannut mitään muutosta itsessäni. Vain selkä oli parempi. Ft kysyi tavoitteitani. No, tietenkin painonpudotus, yleinen jaksaminen, kunnon koheneminen... Hän sanoi, että pitää olla tavoitteita. Ja semmoisia, jotka voi saavuttaa! Eli esim. salilla "pystyn nostamaan xx kg:n painon xx.xx.xx mennessä." Mietin, että painonpudotuksen tueksi tarvitsen myöskin tavoitteita. En oikein osaa sanoa, millaiset kilomäärät ovat tavoitteenani, kun VHH on kestänyt vasta noin kuukauden. Jos ajattelee noin kilon pudotusta viikossa, voisi sen mukaan tietysti laskea tavoitteita esim. kesäksi. Lisäksi keksin yhdet farkut, joihin tahdon taas mahtua. Sain myös joululahjaksi haalarin, joka oli hieman tiukka. Se voisi olla yksi tavoite myös. Jo pitkään mukana seilanneita tavoitteita löytyy myös:
- haluan taas lasketella
- haluan nousta hengästymättä erään ison mäen
- haluan päästä selkäkivuista
...lisää tulossa...
